취침중 피부가 좋아지는 법

취침중 피부가 좋아지는 법

 

 

어떤 습관이 잠자는 동안 피부를 좋아지게 할수 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

1. 잠자기전 음식섭취 X

소화기관도 충분히 휴식을 해야해요~

 

2. 꼭 세안은 하자. 팩은 기본중에 기본

11시 이전에는 잠을 자야 해요~

 

3. 과격한운동 X 잠자기 전 카페인섭취X

불면증이 올수 있어요~

커피 등등 카페인 섭취를 하지마세요~

 

4. 바른자세로 잠들기

 

정자세로 자야하며 얕은 배게를 사용

편안한 자세로 취침을 하는 습관을 기르자!!

 

기타 많은 방법들이 있는데..

소화기관과 피부는 아주 관련이 많이 있습니다!!

 

기름진 음식 등등

잠자기전 음식섭취는 안하시는게 좋아요~